姿勢は大事!でも姿勢は変わるものだから気にし過ぎないで!
姿勢が大切なのは皆さんお分かりなるかもしれませんが、あまり囚われすぎても良くはありません。
姿勢が大切なのは皆さんお分かりなるかもしれませんが、あまり囚われすぎても良くはありません。
快適な睡眠のために睡眠の質を高めるためのヒントをお伝えします。
女性特有の機能を備えているためにある程度の脂肪は必要となってきます。無理をして体重や脂肪を落とそうとするとホルモンバランスなどが崩れて体に悪影響を及ぼす恐れも出てきます
腰の痛みの場合、腰が痛いということはあくまでも症状であって原因でないことが多いです。また、単に背中や腹筋の筋力が強いとか弱いなどだけでは当てはまらないかもしれません。
今年は連日、猛暑日が続いていますね。今回は熱中症に関しての基礎知識をお伝え致します。
皆さんお水は一日にどのくらい飲まれていますか?
意外と多くの方が水分が不足していることが多い印象です。
水分補給の重要性についてお伝えしていきます。
運動前後に体重や体脂肪などの測定している方も多いかと思いますが、運動直後の数値は運動前と比べて条件が大きく変わるため一時的な数値の誤差が大きくなり、成果の確認とはなりません。
現代人にとって睡眠不足などが大きな問題となっております。今回は睡眠の重要性についてお伝えしていきます。
ご年配の方がトレーニングすることによってのメリットについて。老化を止めることは出来ませんが、日々どのように過ごすことによって大きな差が生まれてきます。
高齢者の介護問題について。運動指導者として出来ることをつらつらと。