パーソナルトレーニングを行う場所のそれぞれのメリット、デメリットについて。

ストレッチで得られる効果と方法について簡単にはなりますがお伝えします。

老化を止めることは出来ないですが、日々どのように過ごすことによって大きな差が生まれ、遅らせることはできます。ご年配の方がトレーニングすることによってのメリットについて。

高齢者の介護問題について。運動指導者として出来ること。

身体に何かしらの問題が有った場合、トレーニングの際に不適切な動作をしている可能性があります。不適切な動作でトレーニングを行うと効果が出なかったり、体を痛める恐れもありますので、まずは現状の状態を知ることが大切です。

トレーニングの効果を出すためにはご自身の労力、努力は必要不可欠です。
トレーナーに依存しすぎないことも重要です。