パーソナルトレーニングを行う場所のメリット、デメリット
パーソナルトレーニングを行う場所のそれぞれのメリット、デメリットについて。
パーソナルトレーニングを行う場所のそれぞれのメリット、デメリットについて。
運動直後に体脂肪率(体組成)を測定している方がいるかもしれませんが、運動直後に体脂肪が減少することはありません。
ストレッチで得られる効果と方法について簡単にはなりますがお伝えします。
現代人にとって睡眠不足などが大きな問題となっております。日常生活をより良いものにするために睡眠の重要性についてお伝えしていきます。
老化を止めることは出来ないですが、日々どのように過ごすことによって大きな差が生まれ、遅らせることはできます。ご年配の方がトレーニングすることによってのメリットについて。
高齢者の介護問題について。運動指導者として出来ること。
男女間では筋力(筋肉量)、骨格、ホルモンの分泌などをはじめ大きな差があります。
異なる点などを踏まえて女性がトレーニングする上でのメリット。
また、女性が陥りがちな問題についてお伝えしていきます。
運動、トレーニングに限らず最初は誰もうまく出来ないことも多いと思います。それに対して焦る必要もありませんし、できないことがあっても悲観することもありませんので安心してください。
身体に何かしらの問題が有った場合、トレーニングの際に不適切な動作をしている可能性があります。不適切な動作でトレーニングを行うと効果が出なかったり、体を痛める恐れもありますので、まずは現状の状態を知ることが大切です。
トレーニングの効果を出すためにはご自身の労力、努力は必要不可欠です。
トレーナーに依存しすぎないことも重要です。