運動前後に体重や体脂肪などの測定している方も多いかと思いますが、運動直後の数値は運動前と比べて条件が大きく変わるため一時的な数値の誤差が大きくなり、成果の確認とはなりません。

現代人にとって睡眠不足などが大きな問題となっております。今回は睡眠の重要性についてお伝えしていきます。

男女間では筋力(筋肉量)、骨格、ホルモン分泌などをはじめ差があります。
異なる点を踏まえて女性がトレーニングする上でのメリットや女性が陥りがちな問題についてお伝えします。

トレーニングに限らず最初は誰もうまく出来ないことも多いと思います。それに対して焦る必要もありませんし、できないことがあっても悩むこともありませんのでご安心ください。