皆さんお水は一日にどのくらい飲まれていますか？
特にデスクワークの方。
カウンセリングなどでお聞きすると大半の方が、理想の摂取量に満たされていません。

ウエイトトレーニング（筋トレ）は、競技選手にとって、目標、目的を達成に近づけるための手段の一つにしか過ぎません。

パーソナルトレーニングは様々な施設、場所で行うことが出来ます。それぞれの施設、場所で行うメリット、デメリットについてお伝えいたします。

運動直後に体脂肪率(体組成)を測定している方がとても多いですが、運動直後に体脂肪が減少することはありません。