ストレッチについて
今回は、ストレッチについて少し書きたいと思います。一般的にストレッチは筋肉を伸ばした状態で静止するストレッチを…
本当は怖い… 睡眠の重要性
現代人にとって不眠などの睡眠障害が大きな問題となっております。そこで今回は、睡眠に関する現状。日常生活をより良…
高齢者の筋力トレーニングの目的
人間は誰でも年齢を重ねるごとに老化によって体が衰えます。 代謝の能力、ホルモンの分泌、免疫機能低下、神経系、筋…
介護が必要なくなる社会を目指して
今回は、高齢者の介護問題について軽く触れてみたいと思います。 現在、私はフィットネスクラブをメインに活動してい…
女性のエネルギー不足の危険性について
本日は、女性のエネルギー不足の危険性について少し書いていきたいと思います。 過度なダイエットをしている、競技に…
女性にトレーニングをオススメする理由
現在、私が指導を担当しております男性と女性のお客様の割合は、約 男性３割、女性７割となっております。 男女間で…
トレーニングが初めてでも安心してください！
指導を担当させていただくお客様は、年齢層も違えば性別、運動能力、運動経験、お仕事など人によって様々です。 その…
運動をする前に
運動を始める目的は、ダイエット、ボディメイク、体の不調（痛みなど）の解消、ストレス発散など様々だと思います。 …
効果を出すためには…
パーソナルトレーニングの効果を出すためにはご本人の労力、努力は必要不可欠です。