ご自宅でスペースや道具を使わない下半身のトレーニングをご紹介させていただきました！地味なトレーニングですがご自宅でも簡単にできますので良かったらチャレンジしてみてください！

お酒の飲み過ぎが身体へ与える影響については、ネガティブなことがイメージされることが多いかと思いますが実際に身体にはどのような影響があるのか。

いつもお世話になっている代表の渡辺さんとYouTubeでかなり不慣れながら対談させていただきました！私自身、ポンコツなトレーナーではありますが経歴などを色々とお話しさせていただいております！

昨年、関わっていただいた皆様に感謝申し上げます。そして、大変お世話になりました。パーソナルセッションの再開は、1月5日(火)〜となります。今年も何卒よろしくお願い致します。