この自粛期間中にめまいや立ちくらみなどを感じる人が多かったようです。
めまいや立ちくらみなどの発症は、生活習慣・運動・精神状態・食事のバランスなどが密接に関わっています。

前回、背骨の湾曲の重要性についてお伝えしましたが、今回は少し深堀りして競技における姿勢の重要性についてお伝え致します。

背骨の湾曲の重要性と機能についてお伝えします。

運動を提供する上では、基本的な考えのもとに段階的なアプローチを行い、運動指導をさせて頂いております。

呼吸と一言で言っても、人によって考え方や認識の違いがあるかと思います。では、一体どのような呼吸法が適切なのか。
私が指導であたる上での考えをお伝えします。

ダイエットをする際に筋トレをする方も多いと思うのですがそれはなぜでしょうか？
おそらくは、「筋肉をつければ代謝が上がるから」と思っている方も多いかもしれません。果たしてそれは、本当に効率的なのでしょうか？

実際のエクササイズの恩恵が得られるのは、現状の体の状態によって異なります。
場合によっては、体を痛めてしまったりなどの逆効果を生む可能性もあります。

プロテインの必要性についてお伝えします。

今回は、睡眠の質を高めるためのヒントをお伝えします。