皆さんお水は一日にどのくらい飲まれていますか？
特にデスクワークの方。
カウンセリングなどでお聞きすると大半の方が、理想の摂取量に満たされていません。

ウエイトトレーニング（筋トレ）は、競技選手にとって、目標、目的を達成に近づけるための手段の一つにしか過ぎません。

パーソナルトレーニングは様々な施設、場所で行うことが出来ます。それぞれの施設、場所で行うメリット、デメリットについてお伝えいたします。

運動直後に体脂肪率(体組成)を測定している方がとても多いですが、運動直後に体脂肪が減少することはありません。

現代人にとって不眠などの睡眠障害が大きな問題となっております。睡眠に関する現状。日常生活をより良いものにするために睡眠に関してお伝えしていきます。

男女間では筋力(筋肉量)、骨格、ホルモンの分泌などをはじめ大きな差があります。
今回は、男女間での差、異なる点などを踏まえ、女性がトレーニングする上でのメリット。
また、トレーニングを続けていく上で女性が陥りがちな問題についてお伝えしていきます。

指導を担当させていただくお客様は、年齢層も違えば性別、運動能力、運動経験の有無など様々です。運動、トレーニングに限らず最初は誰もうまく出来ないことも多いと思います。それに対して、焦る必要もありませんし、悲観することもありませんので安心してください。