ご自宅でスペースや道具を使わない下半身のトレーニングをご紹介させていただきました！地味なトレーニングですが、ご自宅でも簡単にできますので良かったら動画を見ながらチャレンジしてみてください！

お酒の飲み過ぎが身体へ与える影響については、ネガティブなことがイメージされることが多いかと思いますが実際に身体にはどのような影響があるのでしょうか。年末年始、少し飲み過ぎてしまったなと感じる方や普段からお酒を取る方は少しご参考になるかもしれません。

更年期（45〜55歳ぐらいを指すことが多い）と呼ばれる女性で、健康診断などでの血液検査で今まで問題がなかったのに、悪玉コレステロール呼ばれるLDLが急に増えた方はいませんか？

毎日、毎食何を食べるべきか悩むことが多くはありませんか？手っ取り早く大体どんな食品を取れば良いか、知りたいという方も多いと思います。簡単にではありますが、実際にどのような食品を取るべきかお伝えしていきます。

腸の修復するためにはどのような食品を取れば良いのか。また気を付ける点についてお伝えさせていただきます。