過度なダイエットをしている女性に伝えたい…男性よりも女性の脂肪の量が多いのは意味があってのものです！
女性特有の機能を備えているためにある程度の脂肪は必要となってきます。無理をして体重や脂肪を落とそうとするとホルモンバランスなどが崩れて体に悪影響を及ぼす恐れも出てきます
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カラダを整える今この状況だからこそ、健康について意識を向けましょう！運動指導者が伝える免疫低下を防ぐには…
コロナウイルスの影響により、不安な毎日が続いています。
これをきっかけに健康について意識を向けることが大切とも思います。
免疫力の低下を防ぐためのポイントをお伝えしていきます。
カラダを整える慢性的な腰痛の原因を関節の構造から考える
腰痛の原因は腰そのものに原因がないことも多いのが実際です。あくまでも原因ではなく、症状として腰痛が発症していることが多いです。
トレーニング女性らしい身体を作るために筋トレは必要！でもその前にやるべきこと
むやみやたらに筋トレをするのはかえって、現状のスタイルよりもバランスが崩れてしまったり体に痛みが出る原因にも繋がる恐れがあります。
カラダを整える体を変えるのは自分自身…自分の体を理解する重要性
現代社会において生活が便利になること反面、活動量大幅に減り、様々な健康問題が起こることが考えられます。
カラダを整える鼻呼吸は免疫力低下を防ぐ！鼻呼吸と口呼吸がもたらす体への影響について
普段の呼吸が口呼吸なのか鼻呼吸なのかによって体の不調や免疫力にも影響を及ぼします。鼻呼吸と口呼吸がもたらす体への影響についてお伝えします。
カラダを整えるなんだか最近呼吸が浅い…体の不調は呼吸が原因？！
体の不調や痛みに繋がる要因としては様々なことが考えられます。その要因の一つとして考えられるのが呼吸と考えています。
トレーニング筋トレのウソ、ホント。筋トレをすると体は硬くなるのか？
筋トレをすると体が硬くなる、関節可動域が低下すると言われることがあります。運動指導者としては否定したいところですが、あながちウソではありません
トレーニング中高年の方必見！中高年の方に多い体の問題点。トレーニングはかえって逆効果になる可能性も
トレーニングを始める目的は様々あると思いますが、誤ったトレーニングはかえって逆効果となる可能性もあります。
トレーニング【競技者向け】トレーニングの原理原則を正しく理解することがトレーニング効果を高める
トレーニングの効果を出すためには原理・原則を理解し、実践することがとても大切です。