睡眠時間が確保ができず削りがちになってしまう方も多いかもしれません。睡眠は心身ともに身体を癒す上ではとても大切なものです。実際に睡眠はどんな役割を担っているのかについてお伝えしていきます

日本は世界的にみて圧倒的に睡眠不足の国のようです。また、総務省の調査でも睡眠時間が年々短くなっていることがわかっています。

今回は一般の方を対象としておりますので、「睡眠の質が悪い」「寝つきが悪い」「寝ても疲れが取れない」など睡眠に悩んでいる方は下記の内容をご覧のうえお気軽にご参加ください。

今回は「最近、身体の調子が良くないなー」と感じる方に主に普段の食事についてちょっとしたアドバイスをお伝えします。

健康であることであることの価値について、私なりに考えてみたいと思います。

背骨の柔軟性が悪くなってしまうと、筋肉が過度に頑張りすぎてしまうことで緊張が持続することで痛みが出やすくなったり、疲れやすくなることに繋がる恐れがあります。
今回は楽に身体を動かしやすくするために大切なことをお伝えします。

複数回に分けて、デスクワークが多い方の痛みの要因についてお伝えをしていこうと思います。
今回は痛みや不調の要因を「関節の構造と機能」から考えていきたいと思います。

複数回に分けて、デスクワークが多い方の痛みの要因についてお伝えをしていこうと思います。今回は痛みや不調の要因を「デスクワーク中の姿勢」から考えていきたいと思います。

スクワットは日常生活の動きにも大きく関与することから全ての世代に有益な効果を与えてくれるエクササイズになります。今回は、指導においてスクワットを重要視している理由をお伝えします。