運動がもたらす効果から睡眠にも良い影響を与えると考えられます。
寝つきが悪い、睡眠の質が悪いなどを感じている方は運動を上手く取りいれることで改善を促してくれるかもしれません。

今回は睡眠の質を低下させてしまう原因について考えたいと思います。
寝ても疲れが取れた気がしないと感じている方は、ご興味がありましたらご覧ください。

寝つきが悪く、眠りたいけど眠れないという人も多いかと思います。
原因は色々と考えられるかと思いますが、比較的影響を受けやすいものをお伝えをしていきます。

睡眠時間が確保ができず削りがちになってしまう方も多いかもしれません。睡眠は心身ともに身体を癒す上ではとても大切なものです。実際に睡眠はどんな役割を担っているのかについてお伝えしていきます

日本は世界的にみて圧倒的に睡眠不足の国のようです。また、総務省の調査でも睡眠時間が年々短くなっていることがわかっています。

今回は一般の方を対象としておりますので、「睡眠の質が悪い」「寝つきが悪い」「寝ても疲れが取れない」など睡眠に悩んでいる方は下記の内容をご覧のうえお気軽にご参加ください。

今回は「最近、身体の調子が良くないなー」と感じる方に主に普段の食事についてちょっとしたアドバイスをお伝えします。

健康であることであることの価値について、私なりに考えてみたいと思います。

背骨の柔軟性が悪くなってしまうと、筋肉が過度に頑張りすぎてしまうことで緊張が持続することで痛みが出やすくなったり、疲れやすくなることに繋がる恐れがあります。
今回は楽に身体を動かしやすくするために大切なことをお伝えします。