運動と睡眠の関係

運動がもたらす効果から睡眠にも良い影響を与えると考えられます。
寝つきが悪い、睡眠の質が悪いなどを感じている方は運動を上手く取りいれることで改善を促してくれるかもしれません。

慢性的な疲れから抜け出す方法！まずはこれを取り除きましょう！

今回は「最近、身体の調子が良くないなー」と感じる方に主に普段の食事についてちょっとしたアドバイスをお伝えします。

40代に入り身体の不調を感じていて更年期障害なのかなと思っている方は、栄養状態が良くなれば症状が改善していくかもしれません。

腸を整えるにはどのような食品を取れば良いのか。また気を付ける点についてお伝えさせていただきます。

パソコンのモニターばかりじっーと見続けてしまうと目の筋肉の緊張が強くなっていってしまいます。作業の合間に簡単にできる目の緊張を緩める方法をお伝えします。

体内の水分量が少なくなってしまうと体全体の循環が滞ることになってしまい、体の不調が現れやすくなります。

トレーニングをしているのにお尻が垂れ下がってしまったり、脚が太くなった気がする…その原因は骨盤の位置にあります

メガネをかけた状態ですと「見る方向」「距離」が制限されてしまい、目は緊張状態となりやすく疲れる原因となります。可能な限りメガネを外す時間を作りましょう。

呼吸と一言で言っても人によって考え方や認識の違いがあるかと思います。
では、一体どのような呼吸法が適切なのか。指導であたる上での考えをお伝えします。

体の状態によっては、全てのトレーニングが効果的だと限りません。
場合によっては、トレーニングで体を痛めてしまったりなどの逆効果を生む可能性もあります。