パーソナルトレーニングを行う場所のそれぞれのメリット、デメリットについて。

運動前後に体重や体脂肪などの測定している方も多いかと思いますが、運動直後の数値は運動前と比べて条件が大きく変わるため一時的な数値の誤差が大きくなり、成果の確認とはなりません。

ストレッチで得られる効果と方法について簡単にはなりますがお伝えします。

現代人にとって睡眠不足などが大きな問題となっております。今回は睡眠の重要性についてお伝えしていきます。

ご年配の方がトレーニングすることによってのメリットについて。老化を止めることは出来ませんが、日々どのように過ごすことによって大きな差が生まれてきます。

高齢者の介護問題について。運動指導者として出来ることをつらつらと。

男女間では筋力(筋肉量)、骨格、ホルモン分泌などをはじめ差があります。
異なる点を踏まえて女性がトレーニングする上でのメリットや女性が陥りがちな問題についてお伝えします。

トレーニングに限らず最初は誰もうまく出来ないことも多いと思います。それに対して焦る必要もありませんし、できないことがあっても悩むこともありませんのでご安心ください。

安全に効率的に身体を変えるために身体の評価・分析を重要視します。
評価をした上で、最適な方法をご提案をしていきます。

トレーニングの効果を出すためにはご自身の労力、努力は必要不可欠です。また、トレーナーに依存しすぎないことも重要だともいえます。