在宅勤務などで長時間のデスクワークが増えてくる方も多いと思いますが、それにより健康リスクも高まってきます。何かお役に立てることはないかと思いオンラインでのセミナーを開催いたします。

安全かつ効率的にスクワットを行うためには色々と気を付ける点はありますが、重要なチェックポイントの一つでありますスクワット中の膝の向きについてお伝えしていきます。

長時間にわたりパソコンやスマホなどを見続けていると視野が狭くなってしまう可能性があります。

体内の水分量が少なくなってしまうと体全体の循環が滞ることになってしまい、体の不調が現れやすくなります。

スクワットを行う際の重心の位置はどこで取ることが効率的なのか簡単にお伝えします。

寝ている時のいびきやたまに睡眠中に呼吸が止まることは長時間のデスクワークによるものかもしれません。

1日に2万回する呼吸。口呼吸と鼻呼吸では身体にどのような影響をもたらすのか？どちらの方が身体にとってはいいのか？

最近足がつる。疲れやすいと感じる。そんな方はマグネシウム不足かもしれません。

メガネをかけた状態ですと「見る方向」「距離」が制限されてしまい、目は緊張状態となりやすく疲れる原因となります。可能な限りメガネを外す時間を作りましょう。

毎回同じ内容のトレーニングを繰り返し行うことは、身体が環境や刺激に慣れてしまいトレーニングの効果は薄れてしまい身体の変化は起きません。何かしらの変化を与えることが大切です。