トレーニングを始める目的は様々あると思いますが、誤ったトレーニングはかえって逆効果となる可能性もあります。

トレーニングの効果を出すためには原理・原則を理解し、実践することがとても大切です。

男女間では筋力(筋肉量)、骨格、ホルモン分泌などをはじめ差があります。
異なる点を踏まえて女性がトレーニングする上でのメリットや女性が陥りがちな問題についてお伝えします。

トレーニングに限らず最初は誰もうまく出来ないことも多いと思います。それに対して焦る必要もありませんし、できないことがあっても悩むこともありませんのでご安心ください。

トレーニングの効果を出すためにはご自身の労力、努力は必要不可欠です。また、トレーナーに依存しすぎないことも重要だともいえます。