エネルギーが不足でのトレーニングはトレーニングの質を下げることに繋がり、かえって逆効果になる恐れがあります。
効果的なトレーニングをするためにも、トレーニングの前は最低限のお食事は取りましょう！

男女間での異なる点などを踏まえて女性がトレーニングする上での注意点と続けていく上で女性が陥りがちな問題についてお伝えしていきます。

前回、背骨の湾曲の重要性についてお伝えしましたが今回は少し深堀りして競技における姿勢の重要性についてお伝え致します。

体の状態によっては、全てのトレーニングが効果的だと限りません。
場合によっては、トレーニングで体を痛めてしまったりなどの逆効果を生む可能性もあります。

筋肉が太くなると競技のパフォーマンスは低下するのでしょうか？必ずしもではありませんが競技のパフォーマンスの向上、発揮して維持する上では筋肉が太くなることは必要なんです。