安全かつ効率的にスクワットを行うためには色々と気を付ける点はありますが、重要なチェックポイントの一つでありますスクワット中の膝の向きについてお伝えしていきます。

スクワットを行う際の重心の位置はどこで取ることが効率的なのか簡単にお伝えします。

今回は姿勢の維持や身体の動き、痛みなどに関わる感覚情報についてお伝えしたいと思います。

前回、背骨の湾曲の重要性についてお伝えしましたが今回は少し深堀りして競技における姿勢の重要性についてお伝え致します。

睡眠不足が続くと体にはどのような影響を及ぼすのか。睡眠の重要性についてお伝えします。

良質な睡眠を取ることは、心身ともに疲れた身体を癒やす上で非常に重要です。
睡眠が担う役割についてお伝えします。

やみくもに筋トレを取り入れることは競技のパフォーマンスの低下を促す可能性やケガを誘発してしまう危険性があります。
パフォーマンスの向上ためには、筋トレとパフォーマンスを結ぶ架け橋が必要だと考えています。