前回、背骨の湾曲の重要性についてお伝えしましたが、今回は少し深堀りして競技における姿勢の重要性についてお伝え致します。

背骨の湾曲の重要性と機能についてお伝えします。

運動を提供する上では、基本的な考えのもとに段階的なアプローチを行い、運動指導をさせて頂いております。

呼吸と一言で言っても、人によって考え方や認識の違いがあるかと思います。では、一体どのような呼吸法が適切なのか。
私が指導であたる上での考えをお伝えします。

ダイエットをする際に筋トレをする方も多いと思うのですがそれはなぜでしょうか？
おそらくは、「筋肉をつければ代謝が上がるから」と思っている方も多いかもしれません。果たしてそれは、本当に効率的なのでしょうか？

実際のエクササイズの恩恵が得られるのは、現状の体の状態によって異なります。
場合によっては、体を痛めてしまったりなどの逆効果を生む可能性もあります。

プロテインの必要性についてお伝えします。

やみくもに筋トレを取り入れることはパフォーマンスの低下を促す可能性がありますし、ケガを誘発してしまう危険性があります。
競技パフォーマンスの向上ためには、筋トレと競技のパフォーマンスを結ぶ架け橋が必要だと考えています。

トレーニングをすすめていく上で、最初にアプローチをかけるのは呼吸であり、身体に対して負担を掛けないように呼吸の最適化を目指します。