エネルギーが不足でのトレーニングは、トレーニングの質を下げることに繋がり、かえって逆効果になる恐れがあります。
効果的なトレーニングをするためにも、トレーニングの前は最低限のお食事は取りましょう！

よく誤解されがちなのが、深い呼吸をすることが身体に良いと言われることです。果たしてそれは正しいのでしょうか。

女性ホルモンと呼ばれるホルモンについての働きと変動によって身体にどのような影響を与えるのかについてお伝えしていきたいと思います。

人の身体は左右非対称か対称なのか…
そして、左右均等にトレーニングを行う必要があるのか…
人の身体の左右差ついて。

今回は、姿勢の維持や身体の動き、痛みなどに関わる感覚情報についてお伝えしたいと思います。

前回、背骨の湾曲の重要性についてお伝えしましたが、今回は少し深堀りして競技における姿勢の重要性についてお伝え致します。

背骨の湾曲の重要性と機能についてお伝えします。

運動を提供する上では、基本的な考えのもとに段階的なアプローチを行い、運動指導をさせて頂いております。

呼吸と一言で言っても、人によって考え方や認識の違いがあるかと思います。では、一体どのような呼吸法が適切なのか。
私が指導であたる上での考えをお伝えします。