毎回、同じ内容のトレーニングをしないと気が済まない方はいませんか？
トレーニング内容を変えずに行うことはプラスの効果をもたらすのか、マイナスの効果をもたらすのか？

エネルギーが不足でのトレーニングは、トレーニングの質を下げることに繋がり、かえって逆効果になる恐れがあります。
効果的なトレーニングをするためにも、トレーニングの前は最低限のお食事は取りましょう！

よく誤解されがちなのが、深い呼吸をすることが身体に良いと言われることです。果たしてそれは正しいのでしょうか。

女性ホルモンと呼ばれるホルモンについての働きと変動によって身体にどのような影響を与えるのかについてお伝えしていきたいと思います。

人の身体は左右非対称か対称なのか…
そして、左右均等にトレーニングを行う必要があるのか…
人の身体の左右差ついて。

今回は、姿勢の維持や身体の動き、痛みなどに関わる感覚情報についてお伝えしたいと思います。

前回、背骨の湾曲の重要性についてお伝えしましたが、今回は少し深堀りして競技における姿勢の重要性についてお伝え致します。