安全かつ効率的にスクワットを行うためには色々と気を付ける点はありますが、重要なチェックポイントの一つでありますスクワット中の膝の向きについてお伝えしていきます。

トレーニングをしているのになぜかお尻が垂れ下がってしまい脚が太くなった気がする…
そんな風に感じる方はいませんか？

毎回同じ内容のトレーニングを繰り返し行うことは、身体が環境や刺激に慣れてしまいトレーニングの効果は薄れてしまい身体の変化は起きません。何かしらの変化を与えることが大切です。

エネルギーが不足でのトレーニングはトレーニングの質を下げることに繋がり、かえって逆効果になる恐れがあります。
効果的なトレーニングをするためにも、トレーニングの前は最低限のお食事は取りましょう！

深呼吸をすることでリラックスすると思われがですが、場合によっては逆効果をもたらす可能性もあります。

女性ホルモンの働きから考える生理前の体の不調の原因と症状緩和のためにできることついてお伝えします。