長時間デスクワークは視野が狭くなる？！

長時間にわたりパソコンやスマホなどを見続けていると視野が狭くなってしまう可能性があります。

体の不調は水分不足原因？水分補給が大切なわけと飲み物について

体内の水分量が少なくなってしまうと体全体の循環が滞ることになってしまい、体の不調が現れやすくなります。

私が女性の方のトレーニング中に気をつけている点について簡単にお伝えさせていただきます。

日々、たくさんのストレスに晒されている私たちは本来あるべき呼吸が失われてしまっている可能性があります。
呼吸は心を整えるためにもとても有効です。

スクワットを行う際の重心の位置はどこで取ることが効率的なのか簡単にお伝えします。

舌が落ちると口呼吸や姿勢が乱れることに繋がりやすくなるのを知っていますか？

寝ている時のいびきやたまに睡眠中に呼吸が止まることは長時間のデスクワークによるものかもしれません。

目の酷使し続けて、緊張が強くなると
身体の不調が出てきます。目の緊張を緩めるための目のリラックス方法をお伝えします。

トレーニングをしているのにお尻が垂れ下がってしまったり、脚が太くなった気がする…その原因は骨盤の位置にあります

1日に2万回する呼吸。口呼吸と鼻呼吸では身体にどのような影響をもたらすのか？どちらの方が身体にとってはいいのか？