こんばんは！パーソナルトレーナーの高田です。
ご自宅でスペースや道具を使わない下半身のトレーニングをご紹介させていただきました！
寒さが増してくる今の季節は身体はなまり、動きも悪くなりがちです。
その結果、身体の痛みや不調もどうしても感じやすくなってしまいます。
予防や改善のためにもできる範囲で身体を動かすことをお勧めいたします。
地味なトレーニングですが、ご自宅でも簡単にできますので良かったら動画を見ながらチャレンジしてみてください！
ただ、痛みが出る場合は無理をしないでくださいね！
皆さん、お身体にはお気をつけくださいませ！
それでは！
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