本当は怖い… 睡眠の重要性

2019年7月19日

現代人にとって睡眠不足などが大きな問題となっております。今回は睡眠の重要性についてお伝えしていきます。

高齢者の筋力トレーニングの目的

2019年7月14日

ご年配の方がトレーニングすることによってのメリットについて。老化を止めることは出来ませんが、日々どのように過ごすことによって大きな差が生まれてきます。

介護を必要する方が少なくなる社会を目指して

2019年7月13日

高齢者の介護問題について。運動指導者として出来ることをつらつらと。

女性にトレーニングをオススメする理由とトレーニングを続けていく上で陥りがちな問題について

2019年7月12日

男女間では筋力(筋肉量)、骨格、ホルモン分泌などをはじめ差があります。
異なる点を踏まえて女性がトレーニングする上でのメリットや女性が陥りがちな問題についてお伝えします。

トレーニングが初めてでもご安心してください！

2019年7月12日

トレーニングに限らず最初は誰もうまく出来ないことも多いと思います。それに対して焦る必要もありませんし、できないことがあっても悩むこともありませんのでご安心ください。

まずは現状を知ることが大切

2019年7月12日

安全に効率的に身体を変えるために身体の評価・分析を重要視します。
評価をした上で、最適な方法をご提案をしていきます。

トレーニングの効果を出すために大切なこと

2019年7月11日

トレーニングの効果を出すためにはご自身の労力、努力は必要不可欠です。また、トレーナーに依存しすぎないことも重要だともいえます。