運動がもたらす効果から睡眠にも良い影響を与えると考えられます。
寝つきが悪い、睡眠の質が悪いなどを感じている方は運動を上手く取りいれることで改善を促してくれるかもしれません。

今回は睡眠の質を低下させてしまう原因について考えたいと思います。
寝ても疲れが取れた気がしないと感じている方は、ご興味がありましたらご覧ください。

寝つきが悪く、眠りたいけど眠れないという人も多いかと思います。
原因は色々と考えられるかと思いますが、比較的影響を受けやすいものをお伝えをしていきます。

睡眠時間が確保ができず削りがちになってしまう方も多いかもしれません。睡眠は心身ともに身体を癒す上ではとても大切なものです。実際に睡眠はどんな役割を担っているのかについてお伝えしていきます

日本は世界的にみて圧倒的に睡眠不足の国のようです。また、総務省の調査でも睡眠時間が年々短くなっていることがわかっています。