スクワットは日常生活の動きにも大きく関与することから全ての世代に有益な効果を与えてくれるエクササイズになります。今回は、指導においてスクワットを重要視している理由をお伝えします。

お酒の飲み過ぎが身体へ与える影響については、ネガティブなことがイメージされることが多いかと思いますが実際に身体にはどのような影響があるのでしょうか。年末年始、少し飲み過ぎてしまったなと感じる方や普段からお酒を取る方は少しご参考になるかもしれません。

毎日、毎食何を食べるべきか悩むことが多くはありませんか？手っ取り早く大体どんな食品を取れば良いか、知りたいという方も多いと思います。簡単にではありますが、実際にどのような食品を取るべきかお伝えしていきます。

トレーニングベルト（以下、ベルト）の使用について私なりの考え方について簡単にお伝えします。

腸の修復するためにはどのような食品を取れば良いのか。また気を付ける点についてお伝えさせていただきます。