ダイエットで挫折してしまう方へ。身体を変えるために必要なこと

当たり前のことかもしれませんが、身体を変えるためには少なからずご自身の努力が必要となります。

人によっては、生活習慣の見直しや生活環境、場合によっては仕事や働き方などを変える必要があるかもしれません。日々の日常生活が疎かになってしまえば望む効果もなかなか出てくれません。

言い方は酷かもしれませんが、「身体を変えたい」というご自身の目標・目的の達成の為ですからご自身の労力が発生するのは避けられませんし、自分の身体に責任を持つということが大切だと思います。

ただ、いきなり高いハードル立てても結局は長続きせずに継続が難しいことがほとんどです。
まずは、確実に出来そうなハードルの低いものからやっていけば十分だと思います。

例えば、「一日5分ストレッチする時間を作ろう 」 などご自身で継続できる範囲が大切だと思います。

とても小さなことと感じるかもしれませんが、結局は小さな積み重ねでしか望む結果は現れてこないのではないでしょうか。

継続をして習慣になれば、やらないとかえって気持ち悪くもなってきたりもします。

一番悪いパターンは、ハードルを高く設定しすぎて過度な締め付けによる反動で元の生活習慣に戻ってしまい、身体の状態が元に戻ってしまう。
もしくは状態が悪化してしまうことです。

当たり前のことになりますが、身体を変えるためにまずは、普段の生活習慣や生活環境を見直すことからスタートだと言えます。

見直した上で、必要なところは変化をさせ、ご自身が継続できる範囲のものをコツコツ行うことが大切だと思います。

今日の投稿は自戒の念の意味も含めて…
自分も英語の勉強をぼちぼち再開したいと思います…

それでは!

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