パーソナルトレーニングをお申し込みの際によくあるご質問①

パーソナルトレーニングをお申し込みの際に「よくあるご質問 」 についてお答え致します。

Q.運動の経験が全くなく、体力に自信がないのですが大丈夫でしょうか?


A.全く問題もありません!現在、私のパーソナルトレーニングをお受けいただいているお客様はむしろそういう方が多いですし、伸びしろはとても大きいのでご本人の効果も大いに実感できるかと思います。
ご本人のレベルに合わせて無理のない運動指導を心掛けております。

Q.食事制限をしますか?

A.もちろんアドバイスはしますが、強制的な制限などはしておりません。
制限ではなく改善を促します。無理に我慢をして短期間制限できたとしてもどこかでリミッターが外れて、暴飲暴食に繋がる可能性が高いです。

ダイエットが目的の方は、単純に食べ過ぎな可能性が高い。
食べ過ぎの場合は、徐々に確実に減らしていけばいいだけです。
私自身、基本的にダイエットに特化した指導はお断りしております。

Q.トレーニングの頻度はどのくらいがいいですか?

A.現在は、週1~2回、もしくは隔週(月2回程度)をおすすめしています。
(現在は週1回の方が多めです)

一般の方の指導の場合、トレーナーはあくまでも方向性を示す役割であってパーソナルトレーニング自体も一生続けられるものではありませんので、いい意味でトレーナーに依存してほしくなく、私の指導とアドバイスを元に『自分の身体を自分で管理し、維持、向上させる』 という位置づけでいてほしいと思っております。

また、 目的にもよりますが、最初の3ヶ月程度は週1~2回の頻度でトレーニングを行い。
その後は、月1、2回程度に変更していく場合も多いです。

その他も随時ご紹介していきます。

本日も最後までお読みいただきありがとうございました!

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