腹式呼吸それとも胸式呼吸？結局、どんな呼吸法がいいの？ | カラダを整えるパーソナルトレーニング

腹式呼吸それとも胸式呼吸？結局、どんな呼吸法がいいの？

呼吸と一言で言っても人によって考え方や認識の違いがあるかと思います。
では、一体どのような呼吸法が適切なのか。指導であたる上での考えをお伝えします。